Причины боли в пояснице
Автор: Ледина Антонина Витальевна
Беспокоят боли в пояснице? Иногда о причине вы и не догадываетесь. Часто — это дефицит витамина D
Рассказывает профессор Антонина Ледина, д.м.н, гинеколог
КАКАЯ СВЯЗЬ? Недостаток витамина D может приводить к дегенеративным изменениям в суставах и в межпозвонковых дисках. Результат – длительные, изнуряющие, плохо поддающиеся лечению боли в нижней части спины, в пояснице. Мы кряхтим, терпим, жалуемся, что замучил «хондроз», принимаем обезболивающие.
КТО В ЗОНЕ РИСКА? Самые уязвимые в отношении последствий гиповитаминоза Д — ЖЕНЩИНЫ СТАРШЕЙ ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЫ, причем мужчины страдают меньше, так как, во-первых, у женщин во время менопаузы происходит значительное снижение выработки женских половых гормонов (в большей степени эстрогенов), что проявляется в быстром разрушении костей и суставов. Во-вторых, дефицит витамина D — очень частое явление в нашей жизни, когда мы живем при недостатке солнечного света.
ЗАЧЕМ НУЖЕН ВИТАМИН D? Он играет важнейшую роль в поддержании уровня кальция и фосфора, помогает предотвратить заболевания костей (рахит, остеопороз). В недавнем исследовании (результаты опубликованы в уважаемом журнале Menopause) была изучена связь между уровнем витамина D у женщин в постменопаузе и болью в пояснице. Результаты однозначны: снижение концентрации витамина в крови менее 10 нг/мл свидетельствует о серьезном дефиците. Это может привести к дегенерации дисков и быть причиной болей в пояснице.
Доказано, что ЕСЛИ ЖЕНЩИНА КУРИТ и страдает ожирением, то у нее чаще и тяжелее проявляются остеопороз, т.е. разрежение костей, и проблемы с позвоночником.
КАК СНИЗИТЬ РИСК? Исследуйте концентрацию витамина D в сыворотке крови после 30 лет один раз в год! Жители севера более уязвимы. Если вы живете в полосе пасмурной погоды и ПОСЛЕ 50 ЛЕТ — обследуйтесь чаще, один раз в 6 месяцев. Поддержание его уровня в норме поможет сохранить здоровье и активное долголетие. Из диеты: в пищу регулярно добавляйте продукты с рыбьим жиром. Очень полезна печень трески и других рыб. Не обязательно пить таблетки, если вы правильно питаетесь!
